YOGA - ein Weg,

der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt!

  • Ich gebe in meinen Stunden HathaYoga - Emily Hess®-Klangyoga und YinYoga.
  • auf deutsch - englisch - spanisch
  • Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet und kann individuell angepasst werden, sollten Einschränkungen vorliegen.
  • Ich biete Yogastunden für verschiedene Niveaus an,
    sowie Yoga für Kinder.
  • Neben Privatstunden und Kursen (z.B. Anfängerkurse, Aufbaukurse) gebe ich auch Workshops/Einführungsseminare und Retreats.
  • Privatstunden 60Min = 40,-€  / 90Min = 55,-€

YOGA — in all seinen Ausprägungen und Schulen verleiht körperliches und geistiges Wohlbefinden — ein großes Geschenk für jeden Menschen, unabhängig von Alter, Konstitution und gesellschaftlicher Herkunft.

Das einzigartige ganzheitliche Konzept der großen Yogameister harmonisiert bereits nach kurzer Zeit Körper, Geist und Seele und fördert Gleichgewicht in allen Aspekten des Lebens.
Ein flexibler und entspannter Körper, bessere Verdauung, tieferer Schlaf, mehr Energie und Konzentration, emotionale Ausgeglichenheit und Stärkung der Selbstheilungskräfte,
YOGA fördert die natürliche Spiritualität und geistige Klarheit, lässt unvermeidliche Stresssituationen im Alltags leichter bewältigen, erhält Körper und Geist beweglich und!

 

Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen geist kümmert."

(Thich NHAT HANH)

 

 

YOGA in 5 Punkten:                                                                                    

Der Erfolg ist umso deutlicher, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden!

1.

RICHTIGE KÖRPERÜBUNGEN (ASANAS)
erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand.
2.

RICHTIGE ATMUNG (PRANAYAMA)
verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.
3.

RICHTIGE ENTSPANNUNG (SAVASANA)
Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur vorhandene Stresssymptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren.
4.

RICHTIGE ERNÄHRUNG
ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd. Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt.
5.

POSITIVES DENKEN UND MEDITATION (VEDANTA UND DHYANA)
sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.

können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.